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更新日期:2009/06/02 16:05

美國研究發現，運動過以後，喝杯巧克力奶昔體力恢復得比喝運動飲料要來得快。

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01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。

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